坐月子阿姨--小玉

走進巷弄，冬天的空氣中總瀰漫著一股股麻油和中藥材的香氣，代表進補的季節來到，這種情況在剛有新生兒的家庭更為明顯，因為這代表有產婦正在坐月子，修身養性、補元氣。不過，中醫師提醒，當幫產婦進補時也需注意個人體質和狀況，以免補錯身。

聶美華中醫師表示，現代人營養充足甚至有過剩的情況，一般燥熱體質的產婦只要依照正常飲食，適當攝取均衡的營養，即可讓身體自然恢復生產前的狀態；體質虛弱者則在冬天以麻油雞、當歸生薑羊肉湯等藥膳補身。

此外，產婦也可以透過食物補充基本營養素，例如具有微量元素和豐富鈣質的海帶和紫菜等，以及可補腎的黑芝麻、山藥和四神湯。

不過，每個婦女的體質在產後可能出現變化，為避免不當進補反傷身，聶美華中醫師建議，較好的方式仍需經專業中醫師辯證後，再採取適當的調理和補身方式。

【症狀一：產後憂鬱】

婦女若產後出現憂鬱情緒、經常胡思亂想、帶小孩感覺心煩、失眠等症狀，宜以甘麥大棗湯、歸脾湯、柏子仁等處方調理，安定心神，補血養氣。

【症狀二：全身痠痛】

剛生產完的產婦因氣血大失、筋骨鬆弛，容易有全身痠痛的症狀。如果患者本身屬於虛弱體質者，可用杜仲保護腰部，舒緩疼痛，且處方中若添加巴戟天和肉蓯蓉，效果更加顯著。至於燥熱體質的人，原則上無需特別調理，若覺得不補缺乏安全感，則可處方女貞子和旱蓮草，滋補肝腎。

【症狀三：畏寒怕冷】

如果是特別會怕冷的產婦，坐月子時所用的處方則以活血散寒、調氣補血的藥為主。

1.血液循環不佳：可用當歸四逆湯。

2.氣虛、血壓低：可用十全大補湯。

3.頭暈目眩：可用苓桂朮甘湯。

4.嚴重貧血：可用聖愈湯。

資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/