坐月子阿姨--小玉

坐月子階段式進補 產婦清爽無負擔

很多產婦或家人認為產後一定要吃麻油雞，但其實過量的麻油反而會造成孕婦太過燥熱。其實利用中醫產後階段式進補的方式，讓準媽媽在補身的同時，又能兼具清爽無負擔。

產後第一週以生化湯為主，出院後即可開始服用。

一般生化湯水煮即可，一帖藥可分成兩次煎煮，煎好後分兩次服用。自然產孕婦大約服用5至7帖；剖腹產則因為開刀時，已將子宮內的東西處理乾淨，大約服用3帖左右即可，依體質不同做加減方，例如產後腰痛，可加入杜仲；有些產婦會出現失眠，可加入茯神或酸棗仁等安神藥材。

產後第二週為促進產婦的新陳代謝，針對脾胃虛弱或便秘的狀況，可加入像桃仁、杏仁等可增加軟便的藥材，若是有腹瀉問題，則可以使用芡實、白朮等。有些產婦不適合麻油雞進補，建議以苦茶油取代麻油。

產後體質偏虛、偏熱，應避免使用太過燥熱的食材，也不建議在補品中添加酒精。

產婦燥熱會容易想喝大量的水，飲水過量可能造成臟器下垂，建議用荔枝殼煮水，或將黑豆炒過，泡熱水飲用，白木耳、蓮子、枸杞，可有效降低火氣。若出現水分代謝不佳的狀況，可加入薏仁幫助利水。

產婦十分忌諱冰的東西，應盡量避免太涼的蔬果，吃多容易造成脾胃虛弱、子宮收縮不佳，影響產婦身體的恢復狀態，建議可多攝取溫性水果，像是葡萄、木瓜、蘋果、芭樂等；點心方面可以準備紅豆、黑豆或是酒釀東西。黑豆可以顧腎、紅豆補血、甜酒也可補血、活血。

產後孕婦也可攝取適量堅果，這些都可以補充維生素B或鈣，而這正是產婦較缺乏的。建議產婦飲食還是以清淡為主，等脾胃吸收較好後再開始進補。

近來有些人鼓吹某些坐月子觀念，如「坐月子不能喝水，只可以飲酒！」「坐月子不洗頭！」「坐月子天天吃大補？」「一定要坐滿三十天月子？」坐月子似乎又是另一個人生的難關，聽到這些禁忌，相信讓許多正在懷孕或是剛生完產的婦女神經緊張！

這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗，現在生活日用物品電器化、水源不同等等的考慮下，做月子的禁忌不一定要全盤接受，坐月子要做的科學化、現代化、舒適化。

傳統習俗為何要坐月子？

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為，以社會學的論點坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出生讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促成使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長期積勞。

從中醫學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，大約需 6~8 週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態，這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養，充分的休息，就能帶給你往後幾十年的健康身體。

現代坐月子讓你清爽舒適一個月

古早的坐月子禁忌，例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等，都基於對產婦的一種「隔離保護」措施，提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養的環境，以現代西醫理論加上中醫的觀念，非常贊成對產婦的隔離保護，但實行的方法與古早不同，目的都是避免產婦感染，讓產婦休養、恢復體能與健康，應當用合乎科所以學的方式坐月子，推動產後養生新主張。

坐月子市場商機無限，業者透過產學合作研發出簡易的月子膳及月子飲，讓產婦在家也能輕鬆坐月子，就能得到適當的調理。

業者與中國醫藥大學學士後中醫學系教授賴東淵合作，共同研發方便省事的月子膳及月子飲。

現在的坐月子市場有4大區塊，分別是坐月子中心、外送坐月子餐、專人到府坐月子、自行在家坐月子等。其中在家自行坐月子者約占6成以上，大多由家屬自行前往中藥行買中藥材回來燉煮，但中藥材的好壞很難判斷。

賴東淵指出，他接獲學校育成中心的這件產學合作案後，就從臨床上將古老配方重新修改符合現代產婦的需求，例如排除惡露的生化湯加減方，還有可以調理氣血雙虛、髮質、食慾等的配方，從動物實驗中找到實驗數據，再將研發成果移轉給業者量產。

陳勇助指出，新研發的坐月子膳採5階段溫補，將坐月子過程中所需的各種食補，做成包含月子飲、元氣膳、活妍膳、柔絲膳、儷水飲等，可依產婦自然產或剖腹產的不同體質調理需求，搭配新鮮食材現煮食用，不需再費力煎煮中藥，而且經濟實惠。

資料來源http://www.epochtimes.com/b5/12/10/22/n3711604.htm%E7%94%A2%E5%AD%B8%E5%90%88%E4%BD%9C-%E6%90%B6%E6%94%BB%E5%9D%90%E6%9C%88%E5%AD%90%E5%B8%82%E5%A0%B4.html

紫米紅豆桂圓粥

1. 紅豆.紫米洗淨電鍋分開蒸熟
2. 水鍋加入洗淨桂圓肉先煮至開花狀態
3. 加入1項邊煮編攪拌至黏稠狀
4. 加入適量糖拌勻

   

坐月子餐中必須要有一個秘密武器,學會做以後,準備月子餐時,就可以很優雅了!

這個秘密武器就是-----痲油薑

傑克老師專門教學網路創意行銷課技巧,,同學也在各種不同領域,有專門做美食團購.台北新娘秘書.陸客自由行.室內設計的同學,在課堂中我學會透過網路把居家坐月子,照顧產婦與嬰幼兒好的方式與朋友分享.同學也透過網路的傳送推展自己專長的領域.

我比較相信---緣,要有像媽媽的感覺

當你第一眼和保母見面時,第一個感覺是什麼?

順眼?舒服?還是說不出的不?

順著你的感覺,一切都對了!

有了好的開始,再開始和保母溝通各項工作細節,包括:

工作內容.工作時間.飲食習慣.工作天數.薪資與付薪方式

簽約. 接下來安心等候生產了

把自己介紹給更多人知道自己從事的行業,說明居家坐月子的好處,可以和小baby更加親近,

媽媽可以放鬆盡情的休養

有一天一個思維出現令人非常震驚也非常深刻留在我腦海中:

動物界生了下一代媽媽一定用盡所有的方法保護寶寶,不讓小baby離開視線,

唯有人類生下小baby後馬上和媽媽分開獨自待在嬰兒室,馬上獨自接受生存的考驗

以往結婚生小孩在家坐月子理所當然,現今流行月子中心坐月子, 當然很舒服, 

但是花費不輕 .家裏如果還有一個大孩子. 父母兩邊無法兼顧. 

選擇月子阿姨到家裏幫忙坐月子, 不僅在家調養自在舒服,家中事情同時都可兼顧

因此如果你是一為準媽媽,開始在為生兒育女作規劃,

可以做這樣的選擇,在家坐月子.

當然要找到一位優質的月子阿姨是一件非常重要的事.